花粉症をどうやって克服するか

夏が訪れると、花粉症の季節がやってきます。スギ花粉やヒノキ花粉などの花粉が大量に放出され、アレルギーを持つ人々には辛い季節です。花粉症は、鼻水やくしゃみ、目のかゆみや充血などの症状を引き起こします。英国では、1000万人以上の人が花粉症であると言われており、気象庁によると、花粉症患者の95％は草の花粉にアレルギー反応があるとされています。

花粉症の対策

花粉症の季節には、日々のスケジュールに予防策を取り入れることが重要です。花粉は一年を通じて放出されますが、特に木の花粉は3月下旬から5月中旬にかけて、草の花粉は5月中旬から7月にかけて、雑草の花粉は6月後半から9月にかけて放出されます。毎年同じ時期に症状が現れる場合は、花粉の種類を把握し、予防策を立てることが役立ちます。

抗ヒスタミン薬の利用

花粉症の症状を軽減するために、定期的に抗ヒスタミン薬を服用することが推奨されています。ロラタジンやセチリジンなどの抗ヒスタミン薬は、花粉にさらされる前に服用することで効果的です。これらの薬は市販されており、ブランド品とジェネリック品がありますが、価格や成分に違いはありません。ただし、値段に注意し、割高な販売店からの購入を避けることが重要です。

その他の対策

花粉症の症状を緩和するために、以下の対策も有効です。

• 花粉の部屋への侵入を防ぐため、窓は午前中と夜に閉める。
• 外出から帰ったらすぐに着替える。
• 鼻スプレーや目薬を使用する。鼻スプレーは腫れや炎症を軽減し、市販の目薬には抗ヒスタミン薬が含まれている。

結論

花粉症は辛い症状を引き起こすため、適切な対策を取ることが重要です。定期的な薬の服用や環境への配慮など、日々の予防策が必要です。また、症状が重い場合は医師の指示に従い、適切な治療を受けることも重要です。

【参照記事】

　http://www.gq-magazine.co.uk/article/hayfever-symptoms-prevention-allergic-rhinitis  

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