クロスワードやチェスは社交性を保つ以上に認知症予防に役立つ可能性

モナシュ大学の研究により、コンピューターの使用、クロスワードやチェスのようなゲームは、編み物をしたり、絵を描いたり、社交的に交流するよりも高齢者の認知症回避に強く関連していることがわかりました。

JAMA Network Openに掲載されたこの研究結果は、このテーマに関するこれまでで最も確実な調査結果の一部です。そして、高齢者や高齢者介護の専門家が認知症リスクを軽減するためのより的を絞ったアプローチを計画するのに役立つ可能性があります。

研究者らは、ASPREE プロジェクトと ALSOP (ASPREE 高齢者縦断調査) サブ研究に参加している 70 歳以上のオーストラリア人 10,318 人からデータを抽出しました。

その結果、自己啓発クラスに通ったり、日記をつけたり、クロスワードなどの読み書き能力や精神力を高める課題を日常的に行っている参加者は、他の参加者に比べて認知症を発症する可能性が9〜11％低いことが判明しました。

工作、編み物、絵画などの創造的な趣味や、読書などのより受動的な活動はリスクを7% 減少させました。

対照的に、誰かのソーシャルネットワークの規模や映画館やレストランへの外出の頻度は、認知症リスクの軽減とは関連していませんでした。

この結果は、早期教育レベルや社会経済的地位を調整した場合でも統計的に有意なままでした。

男性と女性の間に大きな違いは見つかりませんでした。

2022 年には、世界中で 5,500 万人が認知症と戦いながら生活しており、毎年1,000 万人が新たに発症しています。

主著者である公衆衛生・予防医学大学院のジョアン・ライアン准教授は、認知症を予防または遅らせる戦略を特定することが世界的に非常に重要な優先事項であると述べました。

「私たちは、高齢者が頻繁に行うライフスタイルを豊かにする幅広い活動を調査し、そのうちのどれが認知症の回避に最も強く結びついているかを評価することで、知識のギャップを埋めるまたとない機会を得ることができました。」

とライアン准教授は述べました。

「私たちの研究結果が教えてくれるのは、以前に蓄積された知識を積極的に操作することのほうが、より受動的なレクリエーション活動よりも認知症のリスク軽減に大きな役割を果たす可能性があるということだと思います。心をアクティブに保ち、挑戦を続けることが特に重要かもしれません。」

 

今回評価された余暇活動には次のものが含まれていました。

●自己啓発クラス、コンピュータの使用、日記付けといった、成人の読み書きを行う活動

●クイズやクロスワードを完了する、トランプやチェスなどの精神力を養う課題

●木工、編み物、絵画などのクリエイティブな趣味

●ニュースをチェックしたり、読書や音楽を聴いたりするなど、より受動的な活動

●友人との出会いや交流といった社交性を伴う活動

●レストラン、美術館、映画館などへの訪問計画

ライアン准教授は、この結果は、認知的健康に関連する種類の余暇活動に自然に惹かれる人々が、それ以外の点で有益な特定の性格特性があるか、一般に健康行動がより良好であった可能性を排除するものではないと述べました。

 

「読み書き能力や精神力を高める活動に取り組むということは、それ自体が目標であり認知症を避けるための特効薬とは思っていないかもしれませんが、それを目標として選択しなければならないのであれば、私たちの研究は、これらの活動が長期にわたる良好な認知機能の健康をサポートする可能性が最も高いことを確かに示唆しています。」

と彼女は述べました。

ライアン准教授は、研究では認知症リスクとの明確な関連性は示されなかったものの、社会的つながりも認知機能や精神的な健康にとっては依然として非常に重要である可能性があると述べました。

「参加者は認知的に健康であり、すでに社会的に活動的な生活を送っていた可能性が高いため、このグループでは強力なソーシャルネットワークの認知的な利点が一般の人に比べて明らかではない可能性があります。」と彼女は述べました。

【以下のリンクより引用】

Crosswords and chess may help more than socializing in avoiding dementia

Medical Xpress

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