外国でおなかのトラブルをどうやって解消するか

海外に行くと、しばし西洋で「デリー腹」とよく呼ばれるような腹痛を経験し、予想以上にお腹が痛くなることがよくあります。

それは自分が最高の状態であってもなじみのない細菌、食事内容の変更、汚染された水のために、避けられないことがあります。

ほとんどの場合、それは数日以内に解消する病気で軽度の症状を引き起こすだけですが、止めることもできます。

もし海外に引っ越したばかりであるなら、まずやらねばならないことがたくさんあり、これを止めるのは後回しになってしまうでしょう。

以下に、おなかのトラブルを和らげて、元の状態に戻れるようにするためのヒントをいくつか示します。

体の水分を保持するために、なるべく多量の水分を摂取し続けることが重要です。

脱水症はお腹のトラブルと一緒に起こることが多く、これにより症状が悪化する可能性があります。

完全に回復するまで、お酒や牛乳、フルーツジュース、または氷が入った飲み物を飲まないでください。

腹痛のために食欲を失うことがよくあり、それはみんな理解できますが、おなかを落ち着かせる食べ物がいくつかあります。

BRATダイエットとは、バナナ、米、アップルソースとトーストといった刺激が低く低繊維食品の組み合わせです。

下痢がみられる場合、大人でも乳児でも治療に役立つこの食事療法を行うように医師からもよく推奨されます。

良い他の食品は、ジャガイモ、ピーナッツバター、皮のない鶏肉や七面鳥です。

脂肪分の多い食べ物や揚げ物、生の果物や野菜は避けてください。

可能であれば、市販の治療薬を入手して症状を和らげるようにしてください。

イモジウムには有効成分にロペラミドが含まれており、腸の動きを遅くして下痢を緩和します。

ペプトビスモル（Pepto-Bismol）はその代替となり、これがお腹のトラブルをどのように対処するのかは完全には明らかではありませんが、有効成分にサブサリチル酸ビスマスが含まれていますが、これはある種の抗生物質治療であり、制酸効果があると考えられています。

プロバイオティクスは「善玉」菌の源泉と言われ、ヨーグルト、ソフトチーズ、ダークチョコレートなどの特定の食品に含まれています。

この「善玉」菌は、胃腸システムが正常に機能するためには不可欠であり、腸内の細菌のバランスを回復することで胃のむかつきなどを解消します。

これは単なる紹介ですので、これらのヒントでおなかのトラブルが治ると保証はできませんが、症状を和らげることは知られています。

症状が続く、または悪化してしまった場合は、医師に相談することをお勧めします。

地元の緊急治療室の場所を確認しましょう。

【以下のウェブサイトより引用】

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