医師による下痢を早く治す7つの方法

あの有名なブリストルスツールチャートでは、完璧な世界での人の便は、便器へ柔らかいソーセージや蛇のような形で飛び出します。

しかし、知っての通り、世界は完璧ではなく、皆さんの便もまた完璧ではありません。

特定の日にトイレをざっと見てみると、さまざまな形、色で一貫性を見ることができますが、最も望ましくないものはどれでしょうか。それは下痢です。

はい、それは便が固体よりも液体のようになり、それは、腸内でバクテリアが増殖している、または単に体に合わない食べ物を前の晩に食べたなどいくつかの理由が考えられます。

残念ながら、診断は難しいのです。

「下痢は、しばしば定義することすら難しい場合があります。」

とエール大学医学部の胃腸科医であるアミール・マスード博士は述べています。

 「一部の人々は、実際の医学的診断が便の頻度によるものである場合、便の一貫した変化が下痢であると考えています。」

（米国国立医学図書館によると、1日で3回以上軟便があれば下痢と判断されます。）

 

マスード博士は、下痢のほとんどの症例は自分で調整ができ自然に止まると指摘しています。しかし、感染または炎症であることもあります。

 「心配な原因を常に考慮し、除外するべきですが、通常、何等かの他の赤信号があります。」と彼は付け加えます。

これらの中で最も一般的なのは便中の血液です。

気を付けるべき他の関連する症状は、発熱や悪寒、腹痛、しぶり腹（または、便意はあるので排便がない状態）、便の粘液、または体重の減少です。

感染症の場合、ほとんどはウイルス性であり、ほとんどの細菌の場合でさえ、治療をする必要なく解決できます。

しかし、他に何も心当たりがなく下痢がひどい場合には、下痢止めに役立つ薬と家庭医学の両方による治療法がいくつかあります。

ここでは、胃腸科専門医が、下痢を素早く止めるために好ましい方法を紹介します。

 

1. 市販薬

今、下痢に苦しんでいて、明らかな原因ががない場合は、市販薬を手に入れるために薬局へ行きましょう。

 「いくつかの簡単な対処法が、軟便や下痢に伴う不快感を軽減するのに役立ちます。」

とマスード博士は言います。

 

彼は、ピンクビスマス（Pepto Bismol）などの一般的な治療法と、ロペラミド（イモジウム）などの薬を提案しています。

「これらは便の頻度を減らし、腸のけいれんを和らげるでしょう。」

 

2. BRATダイエット

子供の頃のおなかが痛いときお母さんが行った治療法を覚えていますか？

 BRATダイエット（バナナ、米、アップルソース、トーストの頭字語）は、受け継がれてきた

古い食事による対処方法です。

 「食べ物による対処は腸を落ち着かせることを目的としているため、お腹に優しい食事をとることが役立つ場合があります。」

とマスード博士は言います。

 

3. 少なくとも当分の間は乳製品と揚げ物を食べない

もしBRATダイエットを使用したくないのなら、プロバイオティクスが豊富なヨーグルトを除く、乳製品や重い脂肪の多い食事を避けることがほとんどの場合に有用な方法だとマスード博士は言います。

 

4. 水を飲む

下痢に関する最も重要な対処方法のひとつは、水分補給を優先することだとオクラホマ州にあるOU Physicians Family Medicineのメディカルディレクターである、レイチェル・フランクリン医師は指摘します。

下痢をすることで脱水症状がひどくなる可能性があるからです。

できるだけ水分の摂取を心がけなければなりませんが、砂糖、カフェイン、アルコール、プルーン飲料は避けてください。これらはすべて下剤効果があり、症状を悪化させる可能性があります。

 

5. スポーツドリンク

ゲータレードは運動後の電解質を補充し、体内の水分を回復するのでほとんどの人はスポーツ飲料と考えています。

下痢の場合も同じように機能します。

 「水分の多い便の量が多く頻繁に排便がある場合、脱水を避けるために対策を講じる必要があります。」とマスード博士は説明します。

「覚えておくべき最も重要なことは、液体が失われると電解質が枯渇することです。」

 

6. 塩味の軽い食事

マスード博士は、スポーツドリンクを飲むことに加えて、やや塩味のするクラッカーを食べることを提案しています。

「残留物や塩分が少ないことを考えると、塩は良い選択です。」

と彼は言います。

もちろん、高血圧や塩分制限の食事をしている場合は、適度に摂取する必要があると彼は警告しています。

 

7.プロバイオティクスまたはその他の善玉菌

マスード博士によると、下痢には腸内の多くの悪玉菌が関与することが多いため、下痢を善玉菌に置き換えることが有益である可能性があります。

 「いくつかのプロバイオティクスは特定の症例で効果があることが示されており、最も研究されているのは乳酸菌とサッカロマイセス・ブラウディです。」

と彼は言います。

しかし、薬局で入手できるプロバイオティクスだけではありません。

善玉菌やヨーグルトやザワークラウトなどのプロバイオティクスの豊富な食品を加えることで、胃酸のバランスを整えることもできます。

それでも、症状がひどい場合（つまり、1日に5〜6回以上、水っぽい排便が2日以上続く場合）、マスード博士は、できるだけ早く医師の診察を受けることを勧めています。

血便が見られたり発熱がある場合は、すぐに受診する必要があります。

「一般的に、症状を最小限に抑えたり、排便を止めないことが重要です。」

「排便習慣に変化があるのであれば、医師に相談することは悪い考えではありません。」

 

【以下のリンクより引用】

https://www.yahoo.com/lifestyle/7-ways-rid-diarrhea-fast-204325565.html

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