休暇のストレスを効果的に解消するサプリメント
＜Lテアニン＞
朝食に緑茶を追加すると良いでしょう。
Mercolaによると、緑茶には水溶性アミノ酸であるLテアニンが多く含まれ、これは体をリラックスさせ、ストレスレベルを下げるのに役立つと言います。
Lテアニンは脳にも届き、体をリラックスさせる働きのある重要なアルファ波を増加させる可能性があります。
＜ビタミンD＞
ビタミンDは、体のさまざまな機能をサポートします。
健康効果の一つとして、セロトニン産生の増加があります。
体のセロトニンレベルが低いと、不安やうつ、ストレスを感じやすくなります。
専門家は、ビタミンDと併せてビタミンK2およびマグネシウムの摂取を勧めています。
＜カリウム＞
葉野菜に多く含まれるカリウムは、身体の化学的プロセスと電気的プロセスのバランスを保つのに役立つことがわかっています。
特に忙しい日にカリウムが欠乏すると、精神疲労、ストレス、不安を引き起こすことがあります。
＜ビタミンB12＞
ビタミンB12は、とある理由からエネルギービタミンとして知られています。
これは、エネルギー生産や三重リン形成、血液形成をサポートします。
体内のビタミンレベルを適切に保つことで、注意力や注意持続期間、集中力や記憶力の改善に役立ちます。
これにより、休暇中部屋の飾りつけやパーティーの計画を行う上で役に立つかもしれません。
＜ラベンダーオイル＞
このオイルは、心を落ち着かせる香りがあることで知られています。
ラベンダーオイルは、ほつれた神経を修復し、不安をやわらげ、時には感情的ストレスや神経緊張による影響を軽減させることがあります。
出典：2019年12月5日更新 Medical Daily『Supplements That Will Effectively Help You Beat Holiday Stress』（2019年12月17日に利用）
https://www.medicaldaily.com/supplements-will-effectively-help-beat-holiday-stress-446794
朝食に緑茶を追加すると良いでしょう。
Mercolaによると、緑茶には水溶性アミノ酸であるLテアニンが多く含まれ、これは体をリラックスさせ、ストレスレベルを下げるのに役立つと言います。
Lテアニンは脳にも届き、体をリラックスさせる働きのある重要なアルファ波を増加させる可能性があります。
＜ビタミンD＞
ビタミンDは、体のさまざまな機能をサポートします。
健康効果の一つとして、セロトニン産生の増加があります。
体のセロトニンレベルが低いと、不安やうつ、ストレスを感じやすくなります。
専門家は、ビタミンDと併せてビタミンK2およびマグネシウムの摂取を勧めています。
＜カリウム＞
葉野菜に多く含まれるカリウムは、身体の化学的プロセスと電気的プロセスのバランスを保つのに役立つことがわかっています。
特に忙しい日にカリウムが欠乏すると、精神疲労、ストレス、不安を引き起こすことがあります。
＜ビタミンB12＞
ビタミンB12は、とある理由からエネルギービタミンとして知られています。
これは、エネルギー生産や三重リン形成、血液形成をサポートします。
体内のビタミンレベルを適切に保つことで、注意力や注意持続期間、集中力や記憶力の改善に役立ちます。
これにより、休暇中部屋の飾りつけやパーティーの計画を行う上で役に立つかもしれません。
＜ラベンダーオイル＞
このオイルは、心を落ち着かせる香りがあることで知られています。
ラベンダーオイルは、ほつれた神経を修復し、不安をやわらげ、時には感情的ストレスや神経緊張による影響を軽減させることがあります。
出典：2019年12月5日更新 Medical Daily『Supplements That Will Effectively Help You Beat Holiday Stress』（2019年12月17日に利用）
https://www.medicaldaily.com/supplements-will-effectively-help-beat-holiday-stress-446794