ひどいアレルギーをどう対処するか

花粉症やスギ花粉などのアレルギー症状に悩む方々にとって、季節の変わり目は特に辛いものです。そこで、アレルギーを和らげるためにできることをご紹介します。

掃除機と空気清浄機の活用

まず、掃除機と空気清浄機の活用が重要です。性能の良い掃除機を選び、HEPAフィルターが搭載されているものを使うことで、部屋のほこりや花粉を効果的に取り除くことができます。例えば、ミーレダイナミックU1ツイストは、精密ろ過フィルターとオプションのHEPAフィルターが付属しており、細かいほこりをよく捕らえます。また、空気清浄機も役立ちます。ハネウェルHPA 300は、ほこり、花粉、煙を除去する能力が高く、花粉症の症状を軽減します。

寝具カバーの使用

寝具カバーの使用も効果的です。最大6マイクロメートルの織物で作られたカバーを使うことで、ダニによるアレルギーを最小限に抑えることができます。これらのカバーはアレルゲンの放出を防ぎ、快適な睡眠環境を提供します。

また、アレルギーを悪化させる可能性のある製品を回避することも重要です。芳香剤やろうそく、香りのするクリーニング製品、ヘアスプレー、香水などの製品は、アレルギーの症状を悪化させる原因となります。これらの製品を避けることで、症状を軽減することができます。

薬物療法

これらの対策だけでなく、適切な薬物療法も必要です。ロラタジンやクラリチン、アレグラなどの抗アレルギー薬は、眠気などの副作用を引き起こす場合がありますが、効果的に症状を軽減することができます。眠気を感じる場合は、車の運転や機械の操作を避けるようにしてください。

アレルギー対策は総合的なアプローチが必要です。家庭内での対策と薬物療法を組み合わせることで、アレルギー症状を最小限に抑えることができます。ご自身の症状や体質に合わせて、最適な対策を見つけてください。

（記事元）http://www.consumerreports.org/health/how-to-fight-bad-allergies/    

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