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今日の健康:血行をよくする

冬に手と足が冷たくなることはいつものことです。それらは体の一番遠いところにあり、というのはそれらは心臓から一番遠いところにあるのです。心臓は暖かい血液を体に送り込むポンプの役割を果たしているからです。あなたが寒いとき、それらは温めるのが一番難しいところです。体の血液の循環を良くすることが一番の方法です。もし足が冷たい場合、体全体が冷えてしまいます。こんなことを誰が望みますか。

より多くのビタミンEを取れば手足の冷えを軽減し、あなたの末梢血液循環をサポートするのに役立ちます。穏やかな運動であっても動き続ければ循環を助け、そしてもちろん、靴下や手袋も害はありません。小さなことではありますが、手をこすり合わせたり、脚を回すこともよいでしょう。エレベーターの代わりに階段を昇れば、血行の促進に役立ちます。

http://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/fitness/health-tip-of-the-day-keep-up-your-circulation-1.2841136