梨　　真髄の体重減のための食べ物

ニューデリー：梨は、健康のために必要とされる繊維、抗酸化剤、ミネラルやビタミンを大量に含まれている最も栄養価の高い果物の一つです。

この果実は空腹を抑え、脂肪なし、コレステロールなし、ナトリウムなしを実現し、体重減を可能にします。

新しい研究によれば、梨を消費した成人はしない人よりも体重が軽く、35％肥満が少ないです。

 

心疾患、癌、糖尿病、骨粗鬆症、高血圧などの様々な条件、戦うことができます。

 

ルイジアナ州立大学農業センターのキャロル・オニール率いる疫学研究では、栄養摂取量、栄養妥当性、食事の質、および成人における心血管リスク因子と新鮮な梨の消費量の関連を調べるために全国的に代表的な分析サンプルを使用していました。

梨と低体重との間の関連性が非常にエキサイティングですとキャロルオニール博士は言いました。
彼女は私たちは繊維の摂取が低体重と関連しており、というのはエネルギー摂取または運動量には違いがないからです。

新鮮な梨の消費者と低体重との相関関係を発見することに加えて、研究では梨の消費量が食事の高い質（健康な食事指数によって定義される）と関連していたことがわかりました。

さらに消費者は食物繊維のビタミンC、マグネシウム、銅、カリウム、総糖の一日あたり通常より高い摂取量があるので新鮮な梨の消費は栄養摂取にプラスの効果を持っていました。新鮮な梨の消費者はまた一価不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸と糖分の摂取が低かったです。

インドの栄養士会理事Naazninフセインは研究について梨には繊維とビタミンCが豊富とコメントしています。 1個の梨には、わずか100カロリーで1日に必要な繊維需要の約24パーセントがあるといわれます。ナトリウムフリー、コレステロールフリー、無脂肪であり、カリウム190mgのを含んでいます。それは非常においしい甘味を持つすべての栄養価が詰まっています。これは、それはディワリ期間中にお菓子に対する最高の健康的な代替になります。

アメリカ人のためのUSDA食生活指針によれば、果実を健康食品の一部として食べる人は慢性疾患を減らすことができるが、梨を含む果実との関連を研究したものは発表されていないです。

USA梨局は研究者と協力して、更なる資金援助をし、梨と健康上の効果の関係を明らかにする努力をしています。

新鮮な梨の消費は成人のより良い栄養摂取、ダイエット品質、および体重パラメータに関連付けられている：2001年から2010年の国民健康栄養調査が栄養・食糧科学に掲載されました。

http://zeenews.india.com/health/pear-the-quintessential-weight-loss-food-1941824