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春のアレルギーを緩和する方法

春は輝かしい季節です。
刈りたての芝の匂い、木々の息吹、色とりどりの花の香… 痒い、涙目、止まらないくしゃみなど季節のアレルギーに邪魔されることをのぞいてはですが。

外が暑い場合は、エアコンを使用して涼みましょう。ドアや窓をできる限り閉めて花粉が屋内や車へ入らないようにしましょう。
遅めに外出をしましょう。

外での活動は午前中の早い時間にするのはやめましょう。その代り、これらの活動を午後か、夜に行いましょう。なぜならこれらの花粉は朝に最も多くなり、日が沈むにつれ、なくなっていきます。
目を洗い流しましょう。
外出するときには服を着替えましょう。水でもいいので、寝る前にシャワーをあび、髪を洗うようにしましょう。
これにより、花粉が髪や頭皮に溜まるのを防ぎます。そうしないと花粉が枕に溜り吸ってしまい更に悲惨な目にあいます。また、服を頻繁に洗いましょう。
決して外に着て行った服のまま寝るのはやめましょう。

そして、
治療しましょう。
市販の抗ヒスタミンはとても効果があります。ロラタジン、セチリジンおよびフェキソフェナジンは、目のかゆみや鼻水を緩和する抗ヒスタミン薬で持続効果もあります。
鼻づまりにもっとも効果的な薬は市販または処方の鼻グルココルチコイドスプレーです。
これが有効であると思われる場合は、医師に相談し
原因を探りましょう 。

特別の原因が何であるかを見つけだし、それをどのように扱っていくかを助言してくれるアレルギー専門家に相談しましょう。 アレルギー専門家の評価が有効であると思うならかかり付けの医師に相談してみてください。定期的に症状や心配事を医療関係者に相談することは大事です。そうすることで、チームとして最も効果的な治療が可能になるのです。

(記事元)https://www.urmc.rochester.edu/patients-families/health-matters/may-2016/tips-to-tame-spring-allergies.aspx