断続的な断食がミバエの寿命を延ばす‐これは人にもてはまるのか？

その断続的な断食が『5：2ダイエット』または『16/8法』と呼ばれるものかどうかにかかわらず、セレブな有名人はこれらの食事療法が体重を減らすための素晴らしい方法であると訴えます。

断食は現代において流行していますが、実際の科学では、週に2日断食したり、毎日8時間の時間枠内に食事を制限したりすると、体重が減るという主張を裏付けています。

そして科学者たちは、断続的な断食には体重とは関係のないさらに多くの健康上の利点があることを見つけました。

マウスや他の動物での研究は、断続的断食も寿命を延ばすことを示しています。

しかし、老化プロセスを遅らせるために断続的な断食をしたい人には落とし穴があります。

現代社会では、人々は1日3回の食事に慣れており、断続的な断食は困難なのです。

錠剤に断食のメリットを詰め込むことはできるのでしょうか。

コロンビア大学の研究者による空腹時のミバエを用いた新しい研究は、その答えが『イエス』である可能性を示しています。

Nature誌に9月29日に発表されたこの研究は、少なくともミバエにおいて、断続的な断食が細胞内でどのように機能して老化プロセスを遅らせるかを明らかにし、空腹を感じず断食の健康上のメリットを得るための潜在的な方法を示しています。

断続的な断食と時間制限のある摂食は、一般的に食物を制限しますが、全体的なカロリー摂取量は1日の特定の時間に制限しません。

（対照的に、長寿を伸ばすことが示されている食事制限は、カロリー摂取量を減らします。）

「断続的な断食では食事のタイミングを制限するため、自然の生物学的時計が役割を果たすと仮定されています。」

と、概日リズムの専門家であり、この研究を主導したコロンビア大学バゲロス医学部の遺伝学と開発の准教授であるミミ・シラス-ヒザ博士は述べています

シラス-ヒザ博士と彼女の研究室の助手研究員であるマット・ウルファレイト博士は、調査のためにミバエ（ショウジョウバエ）に目を向けました。

ミバエは人間と同様の体内時計を持っており、日中は活動を続け、夜は眠ります。一方で、人間の病気に関連する遺伝子の約70％を共有しています。

ミバエと人間は同じように老化するので、ミバエは老化研究において、優れたモデルですが、ミバエは2か月しか生きられないため、技術的な老化実験の実行がより可能です。

研究者はハエを4つの異なったスケジュールのうちの一つに割り当てました。

それは、24時間、無制限に食事が可能、12時間の日中のみ食事が可能、24時間の絶食とそれに続く24時間の無制限の摂食、そして、研究者が断続的な時間制限の絶食と呼んだものまたはiTRF（20時間の絶食とその後の無制限の摂食の回復日を設けたもの）でした。

4つの食事スケジュールのうち、iTRFだけが寿命を大幅に延ばしました。

メスでは18％、オスでは13％でした。

そして、20時間の断食のタイミングは重要でした。

寿命が伸びたのは夜に断食し、昼休みに断食したハエについてのみでした。

代わりに一日中絶食し、夜だけ食事を摂ったハエの寿命は変わりませんでした。

研究者にとって、時間の役割は、断食が長寿にどのように関連しているかについての大きな手がかりでした。

彼らは、断食後に細胞洗浄プロセスが始まることを発見しましたが、それは夜中に断食をしたときだけです。

科学者たちは細胞洗浄プロセスをオートファジー（ギリシャ語で自食）と呼んでおり、このプロセスは細胞の損傷した成分を洗浄してリサイクルすることで老化を遅らせることが知られています。

「iTRFの寿命を延ばすメリットには、機能的な概日リズムとオートファジーの要素が必要であることがわかりました。」

とシラス-ヒザ博士は言います。

「これらのプロセスのいずれかが中断されたときには、食事は動物の寿命に影響を与えませんでした。」

iTRFは、ハエの寿命を延ばすだけでなく、食事療法によってハエの「健康寿命」を改善し、筋肉とニューロンの機能を高め、加齢に伴うタンパク質凝集を減らし、筋肉と腸組織の老化マーカーの発症を遅らせました。

人間の細胞はハエと同じ細胞洗浄プロセスを使用するため、この調査結果は、行動の変化や洗浄プロセスを刺激する薬が人々に同様の健康上の利点をもたらし、加齢性疾患を遅らせ、寿命を延ばすといった可能性を高めます。

「食に関してはいかなる種類の制限も困難です。」

とウルファレイト博士は言います。

「それは多くの規律を必要とします。そして、人間の時間制限された断食のほとんどの研究は、よりやりやすくするために、チートデー（ダイエットの休息日）を組み込んでいます。オートファジーを薬理学的に、特に夜間に強化することができれば、同じ健康上の利点を得るのははるかに簡単です。」

【以下のリンクより引用】

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