夏の肌に対するビタミンCの利点と欠点の説明
我々は常にビタミンCは健康な体と幸せな肌への鍵であると言われていますが、まだ暖かい時期にこの決まり事を変えておくべきです。皮膚科医博士ジャネットPrystowskyはこの栄養価の高い柑橘系もその欠点があると警告しています。理由を見つけるために以下をお読みください。
Prystowsky、ビタミンCのメリットは何ですか？
ビタミンCは、過剰色素沈着のための漂白剤として、スキンケアに使用され、治療し、光による老化を防止します。
どのような食品が通常ビタミンCのための最高の原料として見られていますか。
ビタミンCはレモン、オレンジ、およびグレープフルーツなどの柑橘類に高濃度で含まれますが、多くの果物や野菜にもビタミンCが含まれます。我々が熱心にビタミンCを摂取している場合どのような利点が私たちの皮膚に期待できますか？
ビタミンCの良好な栄養状態を維持すれば、、コラーゲンを構築しを維持するのに役立ちます。コラーゲンは一種の足場のように、皮膚の構造を維持するために重要です。十分ではない場合、血管は支えを失い、出血を開始します。
ビタミンCのいずれかの欠点はありますか？
ビタミンCの大量摂取で、例えば1日１グラムでは腎臓結石のリスク増加と関連しています。もしビタミンCをとる場合に投与量に耐えることができることを確認するために医師に相談してください。
太陽の下で日焼けをさせる前に、柑橘類の食品や飲み物をたくさん食べた場合日焼けを助長させますか。
それはありません。外出する前に柑橘の皮をこすりつけたりすると、その場所が日焼けします。これはソラレンによるものです。ソラレンは、強力な太陽の増感剤です。柑橘類の食品や飲料を摂取することで日焼けするものではありません。
私たちの食生活に関する限り、日光浴の前と後に気を付けることはありますか。
太陽への露出の前後に必要なものは通常の健康な食事をとることです。栄養補助食品であるheliocareはシダからとられ、日光浴の前に取られている場合、これはまた日光の毒性を減少させることができます。