アメリカ人にとっては身体活動の多様性が最も健康でいるための鍵に

2020年2月24日（HealthDay News）-　非常に健康なアメリカ人の大人は、それが少ない人よりも幅広い身体活動を楽しんでいると新しい研究が発見しました。

研究者によると、この調査結果は成人の身体活動を高める方法を示すのに役立つ可能性があります。

2003年から2006年の間に全国で9,800人以上の成人から収集されたデータでは、活動的な人は過去1か月で少なくとも2つの異なる運動をしていましたが、最も活動的な人は5つの運動を行っていたことが示されました。

「エクササイズのガイドラインを満たすためにさまざまなアクティビティが関連付けられているため、様々なエクササイズの種類を組み合わせることは有益です。」

と、ニューヨーク市にあるニューヨーク大学看護科の助教授であるスーザン・マローン博士は述べています。

ウォーキングは最も一般的なアクティビティであり、成人の30％以上が1週間に平均4回40分のウォーキングを行っています。

サイクリングとダンスは、次に最も一般的な運動であったことが研究でわかりました。

成人の44％が身体活動を報告していません。

Translational Behavioral Medicine誌で最近発表された研究によると、慢性的な健康上の問題や喫煙のような不健康な生活習慣がある人は運動不足になる傾向がありました。

しかし、研究者たちは、慢性的な健康上の問題を抱える一部の成人は定期的に運動し、これらの患者が身体活動を生活に取り入れることができることを示唆していることに注目しました。

「患者に運動を促すとき、臨床医は頻度だけでなく、患者がどのような身体活動をしているのかを尋ねるべきです。様々な活動を行うように提案できるかもしれません。」

とマローン博士は述べました。

「究極の目標は、人々が運動計画を守り、病気のリスクを下げることに標的を絞った介入を行うことです。」

と彼女は付け加えました。

国のガイドラインでは、成人は週に150分間の中程度の運動、75分間の激しい運動、またはこれら2つの組み合わせを行うことを推奨しています。

しかし、米国の成人の半数以上は達成できていません。

また、ガイドラインは、アクティビティの種類や多様性については考慮されていません。

「身体活動のパターン、およびこれらのパターンに関連する個々の要因をより良く理解することは、身体活動を増やすための目標設定に役立つでしょう。」とマローン博士は述べました。

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Health Day